|
Kolmesta vaakasta tämä lukema korkein 🙂. noin puolen kilon heittoja eri puntareissa. Tavoite on jo melko lähellä 👍 tällä hetkellä on se "junnaamis" vaihe menossa...
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
1790 kcal
|
Rasva: 36,87g | Prot: 66,77g | Hh: 128,36g.
Aamiainen: Piltti Kaurapuuro Täysjyvästä, Atria Hiillos Makkara, Ruisleipä, Kahvi. Päivällinen: Saarioinen Puolukkahillo, Paistetut Muikut, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Punaviini, Santa Maria Original Soft Tortilla, Kahvi, Kariniemen Marinoitu Paistileike, Ruisleipä. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|