Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2024
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
1281 kcal
|
Rasva: 73,05g | Prot: 41,56g | Hh: 108,59g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Valio Mehukeitto, Kananmuna, Kotimaista Pikapuuro Aprikoosi. Lounas: Atria Nakkikastike Muusilla. Päivällinen: Atria Nakkikastike Muusilla. Välipalat/Muut: HK Maksamakkara, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kahvakuula - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|