Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2024
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 229,12g | Hh: 242,26g.
Aamiainen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porkkanaraaste, Parsakaali (Kypsennetty), Snellman Kalkkunanfilee. Lounaan jälkeen: Becel Pro-Activ Gourmet, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Omenasose (Makeuttamaton), Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. Päivällinen: Snellman Kalkkunanfilee, Arla Kepeä Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Kesäkeitto. Iltapala: Chiquita Banaani, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kepeä Kadett 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|