|
Vähän sellasta junnaamista, mietin sitä säästöliekin mahollisuutta mut eikö se tavallaan oo kumottu. No, rauhassa katotaan
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 68,32g | Hh: 104,30g.
Aamiainen: Kananmuna, Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Knorr Lihaliemikuutio, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Päivällinen: Valio Ruokakerma 15%, Keitetty Kananmuna, Knorr Lihaliemikuutio, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, HK Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Vaasan Kuntonäkki, Rainbow Proteiinivanukas Choco. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|