Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2024
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2744 kcal
|
Rasva: 74,52g | Prot: 237,67g | Hh: 279,09g.
Aamiainen: Becel Pro-Activ Gourmet, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kepeä Kadett 5%, Snellman Kalkkunanfilee. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Mantelikala. Lounaan jälkeen: Omenasose (Makeuttamaton), Punaherukka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Snellman Kalkkunanfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Omenat. Päivällinen: Snellman Kalkkunanfilee, Becel Pro-Activ Gourmet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Iltapala: Omenat. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|