|
Slow and steady wins the race
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 71,29g | Prot: 84,82g | Hh: 97,43g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Kananmuna, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Ruokakerma 15%, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Knorr Lihaliemikuutio, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Valio Ruokakerma 15%, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Lakritsifudge, Vaasan Kuntonäkki, Valio Arki Juusto, HK Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Suolakurkut, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|