Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2024
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2780 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 244,52g | Hh: 238,28g.
Aamiainen: Becel Pro-Activ Gourmet, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Becel Pro-Activ Gourmet, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto. Lounas: Atria Paistetut Perunat, Findus Wok Vihannekset, Pirkka Mantelikala. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Vadelma, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton), Arla Kepeä Kadett 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|