Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2024
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 219,83g | Hh: 157,11g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Becel Pro-Activ Gourmet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Pirkka Savustettu Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Iltapala: Pirkka Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|