Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2024
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 26,06g | Prot: 206,50g | Hh: 237,41g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Savustettu Kalkkunafilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Banaani, Omenat. Lounas: Hernekeitto. Lounaan jälkeen: Huhtahyvät Kalkkunarulla, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset, Savuhovi Kevyesti Savustettu Kalkkuna. Iltapala: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Savustettu Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|