Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 208,37g | Hh: 234,77g.
Aamiainen: Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Savustettu Kalkkunafilee, Hernekeitto. Lounaan jälkeen: Omenat, Chiquita Banaani. Päivällinen: Kananmuna, Arla Juustoraaste, Tomaatit, Kaali, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Sipulit, Pirkka Appelsiini. Iltapala: Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|