Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2024
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 107,47g | Hh: 109,60g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto. Lounas: Rainbow Perhesalaattisekoitus, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Hesburger Ranskalaiset Perunat, McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Lakritsifudge. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kahvakuula - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|