Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2645 kcal
|
Rasva: 58,09g | Prot: 258,15g | Hh: 264,58g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Arla Juustoraaste, Pirkka Appelsiini, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Sipulit, Kaali, Tomaatit, Kananmuna. Lounaan jälkeen: Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton), Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Kivikylän Palvattu Possun Sisäfilee. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Palvattu Possun Sisäfilee, Hernekeitto. Iltapala: Kivikylän Palvattu Possun Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|