|
Tasaista alamäkeä. 6.5kk tasan tänään täynnä ja -30.5kg mittarissa. Iltapäivällä kuukausittainen kehonkoostumusmittaus, mielenkiintoista nähdä mistä tuo kuukauden aikana pudonnut reilu 4kg on lähtenyt. Toivottavasti ei lihaksista 😁
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 59,90g | Prot: 195,23g | Hh: 123,32g.
Aamiainen: Urtekram Psyllium, Mansikat, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Kreikkalainen Salaatti, Valkokastike, Perunamuusi, Merilohi (Kasvatettu). Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Deli Corner Luomu Rucola, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|