Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 197,17g | Hh: 156,63g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Palvattu Possun Sisäfilee. Lounas: Pirkka Wokkivihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Arla Juustoraaste, Pirkka Appelsiini, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Sipulit, Kaali, Tomaatit, Kananmuna. Lounaan jälkeen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Snellman Ylikypsä Porsaanpaisti. Päivällinen: Snellman Ylikypsä Porsaanpaisti, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|