Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2702 kcal
|
Rasva: 89,08g | Prot: 206,74g | Hh: 260,95g.
Aamiainen: Pirkka Päärynä, Valio Mansikkajogurtti, Rainbow Jogurttirahka, Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Rainbow Corn Flakes. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rypsiöljy, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Vaasan Rustic Brgr, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Rainbow Crispy Longs. Välipalat/Muut: Lindahls Juotava Rahka Vadelma, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Maustamaton, X-Tra Salaattijuusto 20%, Rainbow Mozzarellaraaste, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|