|
Edelleen hormonitemppuilua. Merkkejä kivut (mulla on siis endometrioosi, oon jatkuvalla lääkkeellä mutta joskus tulee läpi hormonit), mieliteot, ja aivan kamala väsymys. Nukun 8-9h yössä ja normisti se riittää, nyt ei. Se sellanen väsymys, joka on niin voimakasta että lopulta ei enää ”kiinnosta” edes yrittää vastustaa.. se on jotain. Oon kuitenkin syöny nyt 1400-1500 pvä säntillä että en lähe tekeen mitää isoja liikkeitä, toivon vaan et ne hormonit kohta hellittää.
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 76,92g | Prot: 65,04g | Hh: 120,99g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Pirkka Tomaattimurska Chili, Knorr Lihaliemikuutio, Rainbow Nuudelit Täysjyvä, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Valio Ruokakerma 15%, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Valio Kermaviili Dippi Ranch, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Kurkku. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Karl Fazer Maitosuklaa, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|