|
Varsin mielenkiintoista. Oon koko päivän (onneks) ollu vaan kotona; ravannu jatkuvasti pissalla, siis ihan kunnolla. Syöny aamupalan (6dl nestettä, puurohiutaleita) ja kävinpäs piruuttani kahtoon miten tää puntarilla vaikuttaa. -500g! Siis joo, oon pissannu jotain yli litran tässä 5h sisällä. Iiihan normaalia joo.
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 58,69g | Hh: 99,36g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Rainbow Nuudelit Täysjyvä, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Knorr Lihaliemikuutio, HK Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Tomaattimurska Chili, Valio Ruokakerma 15%. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Hapankorppu, Porkkanat, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Kurkku. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|