|
Lähempänä 120:tä kuin 130:tä kiloa, siitä tulee hjuva mieli 😀 Viikkoa vajaa 7kk täynnä ja total -31.7kg, tästä on hyvä jatkaa 😊
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 193,84g | Hh: 152,03g.
Aamiainen: Mansikat, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Atria Paistetut Perunat, Uunilohi, Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi, Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|