Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2015
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 44,53g | Prot: 81,13g | Hh: 251,38g.
Aamiainen: 잡곡밥, 미역국, 찐감자, 스크램블드 에그(전체, 요리), 하림 하림 IFF 가슴살. Lounas: 삼육 검은콩두유, Lindt 린도볼 밀크, 아몬드. Päivällinen: 미역국, 잡곡밥, 찐감자, 스크램블드 에그(전체, 요리). Välipalat/Muut: 미숫가루, 매일유업 무지방우유, 바나나, 딸기, 매일유업 무지방우유, 수박. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|