|
Epävirallinen punnitus, 62.8 kg, melko jees! Sen kunniaksi 4 km uintireissu 06 aikaan ja sit 63 km fillarointi, aikaa meni 2.50 h. Oli kyllä niin ihana lenkki, et ihan harmitti kun koti lähestyi, toisaalta nälkä alkoi vaania kun välipalakeksin ja juotavan turvin poljin. Pyöräily on niin mahtavaa, tää kesä tulee toivottavasti tarjoamaan mulle paljon kivoja reissuja satulan selässä. En kaipaa jokaiselle reissulle seuraa, mut jollekin taidan kaverin pyytää mukaan. Saman kaverin, jonka kanssa käydään koirien kanssa vkloppuisin pitkillä metsälenkeillä, 1-2 yön patikoilla ja fillaroimassa, mitä nyt milloinkin. Joskus ihana olla yö teltassa päivän rinkan kantamisen jälkeen ihan yksin tai koiran kanssa, mut joskus taas on kiva jos on joku jonka kanssa jakaa ajatuksia.
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
645 kcal
|
Rasva: 13,40g | Prot: 35,35g | Hh: 82,80g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Mantelijuoma, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
pyöräily 62km - 2 tuntia ja 54 minuuttia, maijan lenkki ja uinti 4.6 km - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Sinulla on upea asenne !
Keep that👍
19 touko 24 jäseneltä: Jyrki62
|
Kiitos Georgejs! Tässä on iän myötä oppinut pakosta hieman itsekkyyttä myös, tutkailua mitä mä itse haluan, mitkä lataa mun akkuja ja mitkä kuluttaa pois loputkin virrat. Nyt kun lapset ovat aikuisia tai ainakin lähellä sitä, on ihan eri tavalla mahdollisuus -mutta myös vaikeus- tehdä asioita itselleen.
19 touko 24 jäseneltä: Sera62kg
|
huh mikä urheilusuoritus! vaude!
20 touko 24 jäseneltä: ninajoksanen
|
Niajoksanen: no juu, tavallaan samaa sarjaa mulle kun +50km hiihtolenkit, rinkan kans vaellukset ja pitkät juoksulenkit, maratonia en enää luultavasti hölkkäile, mut tuollaista 10-20 km lenksaa. Pyöräily on niin paljon kevyempää kuin nuo muut, ainoa mikä väsyi on perskankku ☺️ Pyöräilyssä ihana on vauhti ja se että matka taittuu. Eväät ja uimakamat kulkee kätsysti mukana, sekin etuna.
20 touko 24 jäseneltä: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|