Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2015
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 69,83g | Hh: 81,13g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Cocovi MCT-Öljy, SunSpelt Spelt Kuitulisä, Pakkasmarja Mustikka, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kartanon Grillimakkara, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Elovena Välipalakeksi Kaura-Puolukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Kartanon Grillimakkara. Välipalat/Muut: Pirkka Cashewpähkinät, LU Belvita Breakfast (12.5g). lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nana_star
|