|
Aamulla laitoin jo painon tänne, mutta kirjasin sen kai sitten väärin aamunpöpperöisenä, kun laitoin vahingossa 400 g extraa... tässä painossa saattaa tosin olla vähän nestehukkaa, koska eilinen kova liikunta laittoi hien lentämään. Yritin kyllä illalla juoda runsaasti, mutta luulen ettei täysin korvannut menetettyjä nesteitä...
|
127,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 57,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 110,41g | Hh: 185,56g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Valio Luonnonjogurtti + Smoothie Tropiikin Aamu, Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Arki Juusto , Keiju Margariini 60, Pirjon Pakari Riivi Aurinkoinen, Tomaatit. Lounas: Kotimaista Kuohukerma, Kotimaista Creme Fraiche, Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Barilla Spaghetti, Pirkka Juokseva Hunaja, Kurkku, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti. Päivällinen: Myllyn Paras Riisi+Ohra, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Kotimaista Kanan Fileesuikale, Kurkku, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%. Välipalat/Muut: Mansikat, Arla Protein Mango Rahka , Banaanit, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|