|
I cut a new hole in my work belt and I'm slowly replacing my dress belts. They are starting to look ridiculous...
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 92,81g | Prot: 83,70g | Hh: 184,59g.
Aamiainen: Bolthouse Farms Daily Greens, Bananas. Lounas: Frito-Lay Frito Scoops, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Päivällinen: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Tuna Fish Salad, Planet Sub Greek Tossed Salad (Small). Välipalat/Muut: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
What an awesome feeling!!!
31 heinä 15 jäseneltä: MightyFull
|
31 heinä 15 jäseneltä: Farrelle
|
31 heinä 15 jäseneltä: heidij123
|
Nice job John! New belts are great. Hey...I had to tighten my fitbit one notch this week, kept sliding all the way down to my hand.
31 heinä 15 jäseneltä: jmb3450
|
31 heinä 15 jäseneltä: HCB
|
Nice, have a great weekend.
31 heinä 15 jäseneltä: snezica
|
31 heinä 15 jäseneltä: ClassicRocker
|
01 elo 15 jäseneltä: Laque
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|