Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 63,56g | Hh: 162,29g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Keittokinkku, Kurkku, Oululainen Reissumies. Lounas: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Avokado, Omenat, Porkkanat, Pinaatti, Ananas. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Valkosipuli, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Hunaja, Rainbow Keittokinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Flora Margariini 60%, Makaroni, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Maitokahvi. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katiliini
|