|
Jos saisi lisää motivaatiota touhuun, Huhtikuussa loma tytön kanssa Turkissa...
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 28,08g | Prot: 55,89g | Hh: 53,41g.
Aamiainen: Valkoinen Riisi, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Oululainen Reissumies. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali, Valio Maustamaton Raejuusto. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei muuta ku hippulat vinkuen vaan, viel ehdit saamaan painoa pois Turkin lomaan mennessä 👍☺
08 helmi 16 jäseneltä: soulis
|
Matka on ihan huippu motivaattori ainakin minulle. Mekin lähdetään maaliskuussa Portugaliin ja nyt on sitten kunnon tehokuuri menossa. :)
09 helmi 16 jäseneltä: Fp0634
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|