Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
750 kcal
|
Rasva: 19,26g | Prot: 55,80g | Hh: 90,83g.
Aamiainen: Tomaatit, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies, Mandariini. Lounas: Ruusukaali, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Nuudeli Tom Yam. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Saunan lämmitys ja avanto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikolairask
|