Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
1197 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 84,07g | Hh: 63,06g.
Aamiainen: Egg, Jones Dairy Farm Turkey Sausage Links, Sugar, Parks & Co. Coffee Non-Dairy Creamer, Coffee, Nature's Promise Organic Gala Apples, Organic Valley Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles. Lounas: Avocados, Jack in the Box Southwest Chicken Salad no dressing/no corn sticks, Jack in the Box Creamy Southwest Dressing. Päivällinen: Kerrygold Pure Irish Butter, Mann's Sunny Shores Broccolini, Baked or Broiled Salmon. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
No loss is better than a gain...
14 maalis 16 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|