|
Superdietin toinen vko. Lähti. Nyt olen kipeänä flunssassa😒
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1107 kcal
|
Rasva: 23,91g | Prot: 128,20g | Hh: 100,56g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Vehnäleseet, Maitokahvi. Lounas: Paistettu Turska, Karjalanpiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Paistettu Turska, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tzatsiki. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Profeel Rahka, Lesehiutaleet, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|