Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1054 kcal
|
Rasva: 14,35g | Prot: 113,84g | Hh: 125,18g.
Aamiainen: Päärynät, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Vehnäleseet, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Lehtikaali, Sokeri, Lesehiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|