Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 77,95g | Prot: 73,02g | Hh: 138,56g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mustikka, Valio Kevyt Viili. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Lihapyörykät (Naudanliha), Ranskalaiset Perunat (Uppopaistettu, Pakaste), Pirkka Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Kevytmaito, Fast Sports Nutrition Hera80. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|