Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 82,25g | Prot: 122,23g | Hh: 110,87g.
Aamiainen: Oatly Kaurajuoma, Rainbow Kaurapuuro, Pakkasmarja Mansikka, Cocovi MCT-Öljy, Pakkasmarja Mustikka, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: X-Tra Mozzarella 19%, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Pirkka Kirsikkatomaatti. Päivällinen: Tomaatit, Pirkka Suippopaprika, Kananmuna, Valio Polar Juusto 5%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), X-Tra Mozzarella 19%. Välipalat/Muut: Skyr Sitruuna-Juustokakku, Banaani, Valio Rahkariini, Pågen Oivallus Kuitupalat, Arla Edam, Snellman Tosi Murea Keittokinkku. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nana_star
|