Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 87,37g | Prot: 107,43g | Hh: 57,20g.
Aamiainen: GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Arla Laktoositon Raejuusto, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. Lounas: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pirkka Mozzarellapallot 17%, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: X-Tra Makrillia Tomaattikastikkeessa, Findus Wok Hot Bangkok, Rainbow Vuohenvalkohomejuusto. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Red Bull Red Bull Sugarfree. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, WorldJumpingBasica - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 24,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|