Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 98,09g | Prot: 129,51g | Hh: 55,71g.
Aamiainen: GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Arla Laktoositon Raejuusto. Lounas: Paahtopaisti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Oltermanni, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Vuohenvalkohomejuusto, X-Tra Makrillia Tomaattikastikkeessa, Findus Wok Hot Bangkok. Välipalat/Muut: Flodins Pork Fillet Snacks, Ed Lemon Light. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntosali, jalat - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|