Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2016
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 120,66g | Hh: 123,99g.
Aamiainen: GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Arla Laktoositon Raejuusto. Lounas: Arla Laktoositon Raejuusto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kookoksinen lanttuporkkanakeitto. Päivällinen: Valio Emmental Juustoraaste, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan Lapin Rieska Ruis. Välipalat/Muut: Arla Laktoositon Raejuusto, Kookoksinen lanttuporkkanakeitto, Ed Lemon Light, Monster Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|