Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 98,67g | Prot: 114,83g | Hh: 35,21g.
Aamiainen: Mutti Kuoritut Tomaatit, Arla Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Keitetty Kananmuna, Lämminsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Päivällinen: Mustapekka karjalanpaisti, Lidlin salaatti. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
BodyStep - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|