Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 107,96g | Prot: 109,96g | Hh: 34,02g.
Aamiainen: Mutti Kuoritut Tomaatit, Arla Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Pirkka Mozzarellapallot 17%, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Päivällinen: Mustapekka karjalanpaisti, Lidlin salaatti. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Sali, rinta ja selkä - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|