Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 111,52g | Prot: 114,77g | Hh: 35,20g.
Aamiainen: Mutti Tomaattimurska, Arla Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Lämminsavulohi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Arla Apetina Feta, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Granarolo Pecorino Romano, Mustapekka karjalanpaisti, Lidlin salaatti. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely kotiin salilta - 30 minuuttia, BodyPump - 1 tunti, Sali jalat - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|