Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 90,30g | Prot: 121,11g | Hh: 37,05g.
Aamiainen: Mutti Tomaattimurska, Arla Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Arla Feta 3%, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Rainbow Makea Maissi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna, Atria Naturell Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Jauhelihamössö, Pirkka Kirsikkatomaatti. Välipalat/Muut: Mutti Tomaattimurska, Granarolo Pecorino Romano, Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
BodyBalance kotona - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|