Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 95,52g | Prot: 114,20g | Hh: 67,64g.
Aamiainen: Mutti Tomaattimurska, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Keitetty Kananmuna. Lounas: Lämminsavulohi, Rainbow Cheddar, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Santa Maria American BBQ Sauce Original, Jauhelihapihvit, Jauhelihapihvit, Findus Wok Classic. Välipalat/Muut: Red Bull Energiajuoma. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|