Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 112,86g | Prot: 90,29g | Hh: 32,08g.
Aamiainen: Santa Maria Kookosmaito Light, Puhdistamo Raakasuklaa, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Goudajuusto, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Punajuuri, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Päivällinen: Katkarapu, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna, Salaatti, Tomaatit, Rainbow Cheese Flakes, Deluxe Caesar Dressing. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Bodyattack - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|