Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 113,57g | Prot: 94,04g | Hh: 35,04g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Aura Pehmeä. Päivällinen: Pirkka Broilerin Pintamaustettu Sisäfilee, Rainbow Cheese Flakes, Tomaatit, Salaatti, Keitetty Kananmuna, Deluxe Caesar Dressing. Välipalat/Muut: Suklaamaapähkinä. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, BodyCombat - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|