Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 120,40g | Prot: 84,63g | Hh: 45,62g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Juustoportti Leipäjuusto, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Pulled Pork, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Cheese Flakes, Santa Maria American BBQ Sauce Original, Rainbow Uunijuurekset, Snellman Porsaan Uunifilee. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Bodystep - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|