Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 102,57g | Prot: 83,38g | Hh: 41,24g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Rainbow Kylmäsavulohi, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Päivällinen: Rainbow Uunijuurekset, Rainbow Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Suklaamaapähkinä. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|