Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 92,72g | Prot: 69,32g | Hh: 34,83g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Keitetty Kananmuna, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Pirkka Broilerin Pintamaustettu Sisäfilee, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Suklaamaapähkinä. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|