Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 122,13g | Prot: 89,84g | Hh: 64,49g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Valio Aurajuusto, Findus Wok Classic, Mustapekka karjalanpaisti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Findus Wok Classic, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mustapekka karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Suklaamaapähkinä, Suklaamaapähkinä. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Bodyattack - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|