Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2016
|
137 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 19,85g | Prot: 106,92g | Hh: 150,22g.
Aamiainen: Fazer Rullarieska, Snellman Kalkkunafilee Suikaleet, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Kiinankaali, Suodatinkahvi, Hanavesi. Lounas: Valio Kefir Jogurtti Sitruuna, Tee (Makeuttamaton), Mandariini, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen. Päivällinen: Hanavesi, Fazer Rullarieska, Snellman Kalkkunafilee, Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kiinankaali. Välipalat/Muut: Rainbow Maksalaatikko, Hanavesi, Halva Vanhat Autot, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3946 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millerimolleri
|