Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2016
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 120,03g | Prot: 107,71g | Hh: 51,74g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Tomaatit, Mustapekka karjalanpaisti. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Gold & Green Nyhtökaura Nude. Välipalat/Muut: Mutti Tomaattimurska, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Valio Kippari, Leader Dark Chocolate With Salty Caramel Crunch. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|