Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 98,54g | Prot: 109,50g | Hh: 29,43g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Rainbow Kylmäsavulohi, Cheddar-juusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico. Päivällinen: Rainbow Cheese Flakes, Rainbow Broilerin Sisäfilee, Deluxe Caesar Dressing, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Välipalat/Muut: Hasselpähkinäraakasuklaa. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|