Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 91,93g | Prot: 99,70g | Hh: 42,16g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Lämminsavulohi, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Fetajuusto, Balsamico, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Broilerin Sisäfilee, Rainbow Cheese Flakes, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Deluxe Caesar Dressing. Välipalat/Muut: Hasselpähkinäraakasuklaa, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|