Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 89,59g | Prot: 97,82g | Hh: 106,98g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Cocovi Chia-Siemenet. Lounas: Balsamico, Cheddar-juusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Rainbow Kylmäsavulohi. Päivällinen: Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Välipalat/Muut: Valkoviini, Saarioinen Siskonmakkarakeitto, Olvi Trooppiset Hedelmät Siideri. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|